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影響寶寶智商的兩大因素 你知道嗎?

發布時間:2016-03-31  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.szpbc.com.cn

影響寶寶智商的兩大因素 你知道嗎?

  【第一大原因】:大腦的營養

  寶寶大腦發育黃金時期不能錯過的9種健腦食品:

  健腦食物1、黃花菜

  黃花菜被人們稱為"健腦菜",它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以,兒童常吃黃花菜對健腦非常有益。而且黃花菜吃起來口感爽脆,相信小朋友不會拒絕這么美味的食物。

  除了是"聰明菜"之外,黃花菜對于滋潤皮膚、排毒和通便都是非常有好處的,所以,對于小朋友來說,黃花菜也是"健康菜"呀。

  健腦食物2、大豆

  如果要給大豆起個名字,也可以稱它們為"聰明豆"。大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,它們是腦細胞生長和修補的基本成分;大豆還含有1、64%的卵磷酯、鐵及維生素等,適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

  大豆發酵制品,包括豆豉、豆汁、黃醬及各種腐乳等,都是用大豆或大豆制品接種霉菌發酵后制成的。大豆及其制品經微生物作用后,消除了抑制營養的因子,產生多種具有香味的物質,因而更易被人體消化吸收,更重要的是增加了維生素B12的含量。

  健腦食物3、魚類

  我們從小就聽大人說:要多吃點魚,吃多了魚才聰明啊。今天看來,果然不聽老人言,吃虧在眼前:魚可是能讓寶寶更聰明的食物呢。

  魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等,適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時,注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。所以在吃飯的時候要安靜專注的吃魚,避免在飯桌談笑時被魚骨卡到了。

  健腦食物4、核桃

  核桃能夠補腦是比較多朋友所熟悉的。桃桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸,構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說,不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料,兒童常吃核桃仁對大腦的健康發育很有好處。

  健腦食物5、小米

  小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分,被人們稱為健腦主食。

影響寶寶智商的兩大因素 你知道嗎?

  健腦食物6、蝦皮

  蝦皮中含鈣量極為豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態,還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

  健腦食物7、牛奶

  每100克牛奶含蛋白質3、5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶,有利于改善認知能力,保證大腦高效地工作。

  健腦食物8、蔥蒜

  蔥蒜中含有"蒜胺",這種物質對大腦的益處比維生素B,還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細胞的生長發育更加活躍。

  健腦食物9、肝腎

  動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質,并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善大腦的記憶,鐵質供應充足,紅細胞運輸氧氣,使思路更敏捷。

影響寶寶智商的兩大因素 你知道嗎?

  【第二大原因】:寶寶成長的環境

  大部分的家長都知道給寶寶吃魚肝油、配方奶粉,這些效果肯定是好的。但是不要忽略環境的作用,實際上,環境的作用遠勝于營養,它比營養更關鍵。

  大腦的發展過程需要外界信息的大量輸入才能完成,外界信息的輸入直接促進大腦的發展。輸入就發展,不輸入就不發展。缺少哪方面的輸入,就必然在哪方面得不到發展,長大后這方面會不如別人。

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