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寶寶曬太陽到底可不可以補鈣呢?

發布時間:2018-05-17  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.szpbc.com.cn

  科學的角度看,待寶寶“曬太陽”到底好不好呢?今天我們就專門聊聊“曬太陽”的問題

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  1|“補鈣”是民間“陋習”
  
  由于歷史原因,特別是商業宣傳,使得很多國人一直混淆了兩個概念:“鈣”和“維生素D”:鈣是一種化學元素,人體骨骼主要是鈣組成的;而維生素D是一種激素,它的功能是促進鈣被人體吸收。
  
  很多家長甚至包括醫生都把兩者混為一談了。比如,很多媽媽擔心小朋友常見病——“佝僂病”,它的全稱是“維生素D缺乏癥”,從全名就可以看出,造成這個病的原因是身體缺乏“維生素D”,而不是“缺鈣”;所以治療佝僂病,應該是大劑量補充維生素D,而不是補鈣。但因為醫生和媽媽都對這個事情糊里糊涂,所以很多時候在治療“佝僂病”時,往往也會補鈣,但這其實沒必要的。
  
  更進一步的說,如果孩子奶量正常,輔食正常,那完全沒必要“補鈣”,因為鈣攝入就足夠了!所以市面上所有“補鈣”的營養劑或保健品,其實是沒必要的。每天喝一斤牛奶,啥鈣都補足了!
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  2|“曬太陽”補維生素D,太out了
  
  與“補鈣”相反,“補維生素D”卻是非常有必要——因為維生素D的來源,相對來說比較少。如果不額外攝入維生素D,人體每天很難獲得足夠量,特別是小朋友!而額外攝入維生素D,主要有兩個方法:曬太陽或者吃維生素D補充劑。
  
  在以前的育兒經驗中,無論是兒童保健的醫生,還是帶孩子的老人,都會帶小寶寶多“曬太陽”。這除了增加維生素D的攝入,對新生兒小寶寶曬太陽,還有一個額外的好處是退黃疸。到現在,很多兒科醫生還是這么想的。
  
  但其實對“曬太陽”,科學育兒的觀念完全不一樣了。美國兒科學會不建議用曬太陽的方式給孩子補充維生素D,主要有兩個原因:一方面是因為曬太陽來補維生素D不靠譜。受限于日照強度、防曬水平、地理緯度等等因素的影響,很難保證孩子能穩定、持續獲得維生素D;另一方面,曬太陽會產生皮膚疾病的風險。美國兒科學會提出,有間接的證據證明:過早年齡被陽光暴曬而產生的皮膚癌風險是比較大的,甚至大于一生被陽光暴曬者的皮膚癌風險。同理,美國兒科學會也不建議用曬太陽來退黃疸。
  
  因此補充維生素D,最簡單安全的方法,就是吃維生素D補充劑!
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  3|戶外活動不是“曬太陽”!
  
  注意喔,我們說不要“曬太陽”。但有的家長把“曬太陽”和“戶外活動”算一回事了,所以我們這里還要專門澄清一下——寶寶要更多戶外活動!但是戶外活動的時候,注意避開陽光直射,注意防曬!
  
  美國兒科學會“不要曬太陽”的科學建議,在國內還有很多醫生都不知道。當然,國內也因為我們是黃種人,相對來說皮膚疾病的風險低一點。但是風險低也是風險,關鍵是這個風險完全不必要的。吃維生素D補充劑就能輕松解決的事情,為什么要搞得那么復雜呢?不聰明!至于上面留言的那個深圳媽媽,把自己寶寶的皮膚都曬傷了,“白孩子曬成了黑孩子”,還在那里自以為是,這就特別愚昧了。媽媽愚昧,受罪的就是孩子啊!
  
  

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